“一场秋雨一场凉”，随着天气逐渐变冷，心脑血管的发生率也在逐渐增高。由于秋季气候多变，往往会让人体产生一些不适应，从而就导致疾病趁机而入。
      一般而言，秋冬季节是心脑血管疾病的高发季节，在天气由热朝冷过渡的秋季，人体新陈代谢缓慢，由于皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，就容易导致血压升高。心脑血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，血流供应中断，血液流通受阻，使血管内的毒性物质不易排出，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。

      那么哪些疾病属于心脑血管疾病呢?
      心脑血管疾病是一个大类，具体包括以下疾病：

一、心血管疾病：包括风湿性心脏病、高血压性心脏病、高血压、缺血性心脏病、肺源性心脏病，还有脑血管病以及其它循环系统的疾病等等，但不包括先天性心脏病。

1、风湿性的心脏病包括风湿性的心脏炎，以及风湿热所引起的各种瓣膜病，主要包括主动脉瓣的狭窄与关闭不全，二尖瓣的狭窄与关闭不全。

2、缺血性心脏病主要是指冠状动脉粥样硬化性心脏病，其中包括慢性心肌缺血综合征和急性冠脉综合征，急性冠脉综合征又包含不稳定型心绞痛、非ST段抬高型心肌梗死，以及ST段抬高型心肌梗死。

二、脑血管疾病：主要有出血性和缺血性两大类。

出血性的脑血管疾病包括蛛网膜下腔出血、脑实质出血等；

缺血性脑血管疾病包括脑血栓形成栓塞脑梗死、腔隙性脑梗死和短暂的脑缺血发作等。

      该疾病产生的危险因素有哪些呢？
      首先就是遗传因素的影响，如果父母亲有高血压、糖尿病，那么患这类疾病的概率要比别人高一些。
      第二个是吸烟，一般人认为吸烟只影响肺、呼吸道，实际上吸烟会对血管造成很严重的影响。因为烟里面很多物质会沉积在血管壁上，引起炎症，炎症会引起血管里的斑块生长，导致血管狭窄。
      第三就是高血脂、高血糖、高血压三高因素，会对心血管都造成很大的影响。
      近几年来，心脑血管疾病的发病越来越年轻化，经过分析总结主要有几个因素：
一、不健康饮食，经常应酬喝酒、吸烟，长期的高脂饮食，给身体造成很大的负担。

二、 经常熬夜，内分泌机制失调，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。

三、平时缺乏锻炼，久坐导致体重增加，会让心脏负担加重，影响心脏血液循环，这些都会间接诱发高血压、冠心病等。

四、生活、工作压力大，精神压力可引起血管痉挛，内膜收缩，加速血管老化。经常生气、压力大，导致血压升高，血管也容易硬化。实际上，不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。

      秋季，心脑血管病进入了高发期。秋冬季节，脑卒中、冠心病等发病人群占全年发病人群的比例越来越高。因此，预防刻不容缓。
      心脑血管疾病预防措施主要包括：合理膳食、适量锻炼、平和心态、规律用药、定期体检。
      合理膳食主要指低盐、低脂忺食，每日限盐6g，多吃富含维生素食物，例如苹果、桔子、香蕉等，荤素搭配，适量吃粗纤维食物，改善饮食结构。
      锻炼需要保持中等强度量，每天坚持半小时，心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。秋冬时节要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。
      保持心态平和。脾气容易暴躁、激惹、易怒者，可以增加心脑血管疾病的风险，所以需要维持心境平和不宜过于生气、激动或者悲伤。
      若是已有导致心脑血管疾病的高危因素，例如高血压、高脂血症、糖尿病等，需要规律用药预防与治疗，有烟酒嗜好者需要积极戒除，同时要合理作息，避免熬夜。

投    稿：重症医学科 郝敏