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杏林通讯第240期

初春谨防“春敏”

作者：佚名文章来源：WEB 更新时间：2021年3月19日

每年的初春是一年中的过敏和皮肤敏感高发季节，近期因“春敏”问题前来就诊的患者越来越多，因为冬春交替季节，气温回升较快，冷暖空气交流频繁，很多人的面部皮肤都会感到不适，出现干燥、发红、起疹子、刺痒难耐、脱皮、长痘痘等各种肌肤问题，这种现象被泛称之为“春敏”现象。其实这些“春敏”症状不一定都是真正的皮肤过敏，大部分是因为皮肤屏障功能未能及时适应季节转换带来的环境压力所致，并不是真正的过敏或者皮肤疾病。那么我们要怎样做才能远离“春敏”，尽情享受这温暖春风呢？
首先，我们要注意面部皮肤的补水和防晒
补水和防晒是护肤的永恒话题，相对于冬季，春季的空气湿度要比冬季好一点，但是春天的风大，人们户外活动多，带走的水分也多，所以会出现面部皮肤干燥问题，这时候就需要给肌肤大量补水，护肤品可以选择一些油性少、水分多的，也可以用一些保湿喷雾，及时给面部补水，让皮肤保持一个水润的状态。另外很重要的一点就是防晒，虽然“暖风熏得游人醉”，让我们也恨不得时时沉浸在这春风里，但是春天的紫外线还是很强烈的，尤其是冬季大家大部分都以室内活动为主，养了一个冬天的皮肤非常娇嫩，所以对紫外线的照射会特别的敏感，如果不幸你又对紫外线过敏的话，那就更是雪上加霜，更要注重防晒了，除了要尽量避免阳光直射，还要规范的擦防晒霜，注意是“规范”，不是说早上擦一次防晒霜，整天就万事大吉了，防晒霜的效果是有时效的，根据有效成分的不同而时效不同，大体在2--4小时左右，所以要补擦，另外出门还可以戴上帽子、口罩、眼镜等等来减少紫外线对皮肤的伤害。
第二，远离过敏源
“春敏”除了皮肤屏障问题，还有一部分人是过敏，很大一部分过敏是花粉或者尘螨所导致的，所以出门的时候要记得戴口罩，尽量远离花粉多的地方，另外房间内也要及时通风，尽量不要放置一些容易引起过敏的植物，过敏体质的人尽量不要养宠物，再就是要及时更换床上用品、衣物，春季气温回暖，我们每天睡觉接触的被子、枕头、床单，还有衣物都很容易滋生螨虫，而这些螨虫也会导致皮肤过敏。所以建议经常更换床上用品，多给被子晒晒太阳，清洗衣物时用一些比较温和的洗涤剂，冲洗干净。
第三，要保持生活规律，饮食多样化，心情舒畅
我们中医有一句名言：“正气存内，邪不可干”，“正气”可以理解为我们人体自身对病原微生物的抵抗力以及自身的调节能力和适应能力，“邪气”指的是各种致病因素，也就是说只要我们保持、维护好自身的“正气”，就可以抵抗一定的“邪气”，那么要怎样维护或者提高“正气”呢？那就是保持生活规律，饮食多样化，心情舒畅，也就是中医说的“食饮有节，起居有常”，情志畅达。
另外春季容易上火，避免辛辣刺激性食物，有些食物具有抗过敏的功效，例如苹果、西兰花、胡萝卜、橙子、柚子、柠檬等，可以适当多吃一点，对过敏有一定的预防作用。再就是要多喝水，喝水不仅可以补充人体内所需的水分，同时也可以加快体内毒素的排除。
俗话说：一年之计在于春。春季不光是生机勃勃、充满希望的季节，也是一些皮肤问题高发季节，所以我们要“内外兼修”“内”存“正气”，生活规律、饮食多样、舒畅情志，“外”防“邪气”，做好皮肤的补水防晒工作，从内而外做一个健康、水润的小女子！

皮肤科卢炳芳

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