为加强公众对皮肤健康的重视与认知，2007年中国医师协会皮肤科医师分会将每年的5月25日定为“全国护肤日”，旨在通过科普宣传，指导公众科学地保健护肤，预防皮肤病的发生。尤其是从去年冬天至今的这场波及全球的疫情灾难给我们留下难忘的记忆，更突出公众对卫生防护和皮肤健康相关知识的迫切需求。今年是第十四届“全国护肤日”，主题为“守护皮肤，防御病袭，共抗新冠”，让我们一起重视皮肤屏障，科学护肤，杜绝“病从肤入”。
众所周知，皮肤是人体的最大器官，有保护防御功能，能帮助我们防御外界的侵袭，调节稳定体温，吸收外界的多种物质，还具有感觉功能、分泌功能、呼吸和新陈代谢功能。皮肤屏障是重中之重，是健康肌肤的守护神，它的好坏决定了肤质的好坏。
近些年来，随着社会的发展，生活水平的提高，人们对自身皮肤健康和美的需求越来越高，各式护肤品及美容疗法如雨后春笋。但是我们会发现，皮肤问题也越来越多，尤其是慢性荨麻疹、化妆品皮炎、湿疹、银屑病、白癜风等皮肤疾病越来越多，发病年龄也趋向于年轻化，尤其是女性的敏感肌肤，化妆品皮炎越来越高发，这里面就涉及到一个皮肤屏障的功能。
皮肤屏障主要由皮脂膜和角质层组成。
皮脂膜是天然保湿霜 虽然很薄，但却起着重要作用。主要是皮脂和汗液的混合体，覆盖在我们的皮肤表面，是身体靠自身合成的天然保湿霜。皮脂膜是皮肤锁水最重要的一层，能有效锁住水分；同时它由皮脂和水分乳化而成，能有效滋润皮肤；作为皮肤表皮免疫层的皮脂膜还能抑制某些微生物生长，具有抗感染的作用。
角质层是皮肤的“护城墙” 角质层的结构比较简单，由多层角质细胞、细胞间脂质组成。健康的角质层具有超强的保水能力，哪怕在湿度0的环境中也不至于皮肤干枯。主要起着保持皮肤水分、防止体内水分蒸发、抵御外界异物侵入体内的作用。
过度频繁的用力剥脱、去除，无异于对皮肤的天然屏障进行“强拆”，容易造成皮肤干痒、敏感、发炎。如果有一天因为外界或自身原因，皮脂膜变薄、角质层受损了，皮肤的水分会开始大量往外跑，外界刺激物轻易地穿透角质层，皮肤干裂、过敏、发红、炎症、接触护肤品刺痛等问题就会立马找上门。所以肌肤问题就这样出现了……
如何修复受损的皮肤屏障
1.选择模拟正常皮脂的护肤品 要恢复屏障，最重要的是恢复脂质结构。而脂质的组成是神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸，其中神经酰胺的补充最为重要和漫长，所以在选择护肤品时要挑选含有神经酰胺成分的护肤品，另外医学护肤品会比普通护肤品效果更好。
2.正确洁面 洗脸洗到嘎吱嘎吱响，才觉得干净？油性皮肤用强力控油、强力清洁产品才觉得干爽舒服？错！这样会洗走过多的皮脂膜，让皮肤处于脱脂状态，让起保湿作用的细胞间脂质流失。因此洁面次数不要过多，每次洁面过程一定要温和，最好避开含有表面活性剂、酒精、香精、合成防腐剂、合成色素、十二烷基硫酸盐等成分的洁面产品。
3.保持肌肤水合状态 即保湿！保湿！！保湿！！！不论是随时补充的水还是霜，一定要做到让皮肤时刻保持水润。对于干性、极干性皮肤来说，最外层的油性保护膜是必不可少的。
4.不要频繁去角质 其实人们的很多皮肤问题往往是被自己折腾出来的，所以我们以为的“认真保养”，过度的美容治疗，往往会给皮肤屏障带来重创，所以请减少去角质的频次，并避免使用粗粒的去角质膏及刺激性强的去角质工具，养好健康的角质层才会皮肤好。除此以外，维持好肌肤的ph值（注：我们的肌肤是弱酸性）、睡好美容觉、减少紫外线照射、舒缓精神压力、远离零食等也是强化皮肤屏障的好方式。
此外，在这次疫情期间，很多人戴口罩引起了皮肤过敏、接触性皮炎以及脂溢性皮炎和痘痘的复发、加重等，勤洗手、洗澡所导致了皮肤干燥、瘙痒、脱屑等等，这就更需要我们合理清洁皮肤，保湿、保护好我们的皮肤。对于戴口罩引起的过敏、接触性皮炎等，可以在空旷、无人、低风险的地方时减少戴口罩的时间，勤更换，还可以在口罩的内侧贴棉布或者纱布，病情严重时需到正规医院专科就诊。
趁着此次全国护肤日的东风，让我们共同“守护皮肤，防御病袭，共抗新冠”，一起重视皮肤屏障，科学护肤，杜绝“病从肤入”
皮肤科 卢炳芳
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