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杏林通讯第189期
冬季老年人如何预防骨折
作者:佚名 文章来源:WEB 更新时间:2016年12月20日
骨折是指由于外伤或病理等原因,致使骨的完整性或连续性遭到破坏。主要临床表现为:骨折部有局限性疼痛和压痛,局部肿胀和出现瘀斑,可出现骨折肢体畸形及异常活动,肢体功能部分或完全丧失。
冬季老年人为什么容易出现骨折?
1、冬季天气寒冷,老年人肌肉弹性减少,协调性较差,容易跌倒。同时体内水分少、骨的弹性差,容易发生骨折。
2、老年人一般都患有骨质疏松症,这预示着他们会成为骨折的高危人群。
3、跌倒损伤机会增多:老年人体质下降,运动系统退化,肌肉萎缩,缺乏力量,且视野变小,视力和听力下降,神经系统体位反射速度迟钝;天冷防寒,穿衣臃肿,行动不便;加上雨雪天气多,路面积雪或结冰、融化,光滑难行,容易发生跌倒损伤。如果跌倒后出现关节部位疼痛、肿胀、畸形,不能行走时,应及时护送老人看医生。
从临床上看,一般老年人的腕部、脊柱、髋部、肩关节四个部位最容易发生骨折,几乎占骨折患者60 以上。老年人一旦发生骨折,愈合速度会相对较慢,并会造成很大痛苦,约有20 左右的老年人骨折以后,由于原本就有心衰、脑梗等严重疾病,无法手术,只能采取卧床的保守治疗方式。老人一旦采取卧床治疗,很难避免肺炎、压疮、泌尿系统感染等并发症的发生。
冬季老年人应如何预防骨折?
1、加强对老年人的照顾 尽量不要让老年人单独生活。年纪大的,外出活动应有人陪伴。提高室内温度,减少穿衣,以防过于臃肿影响活动。穿鞋需有选择,硬塑料底鞋之类最不适宜。房间地面,尤其是厕所地面要保持干燥,防止积水、结冰。可酌情使用拐杖。
2、保持良好的身体素质 老年人要注意控制体重,避免过度肥胖。常用的药物,如降血压药,可引起位置性低血压,导致跌倒。饮酒过多,常致平衡失调,需加控制。
3、加强营养和锻炼 多吃一些含钙丰富的食物,如牛奶、鱼类、豆制品、蛋类等,同时注意低盐和适量蛋白质的食物,经常户外活动,接受阳光照射,促使身体内合成更多的维生素D,协助钙质吸收,以利骨骼成分更新。此外,戒烟、限酒和慎用影响骨代谢的药物等。
4、出门前做好防护 最好穿厚一点,必要的时候还要带好安全帽和护膝等,老人和孩子尽量不要单独出门,或者减少在出行高峰期上路。如果在雪天出门,一定要注意稳、慢、看三个原则,一定要看各方向的车,走路不要过于急切,慢行是避免意外发生的有效方法,还要多看,脚踏实地也很关键。
骨伤科西区护理组 李亚男
文章录入:中医院 责任编辑:中医院
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