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四季养生

立秋小心“阴暑”来袭

作者：佚名文章来源：WEB 更新时间：2014年10月21日

      夏季高温时，许多人喜欢整夜开着空调睡觉。而到了初秋，由于白天依旧较热，就还保持着这个习惯。事实上，在夏秋交替的季节，晚上的气温往往偏低。这样一来，白天受热晚上又突然受寒，很容易感冒，这种感冒，就是中医所谓中了“阴暑”。
      引发“阴暑”的原因
      在暑湿季节，如果过于避热趋凉，均可导致风、寒、湿侵袭肌肤和脾胃而引发“阴暑”。由于夏季暑热湿盛，人体毛孔张开、腠理疏松，人们在睡眠或纳凉之时，若过于避热趋凉，长时间处于低温阴冷的环境之中，或是运动、劳作后立即用冷水洗头冲凉，亦或是立即快速饮进大量冷饮，或睡眠时被电扇、空调强风对吹等等，均可使外邪有机可趁，使人中“阴暑”。
      他还介绍，伤“阴暑”的主要表现为肢体困倦、身重疼痛、头晕恶心、舌苔厚腻、脉濡数等，且具有伤精耗气、损伤脾胃、病势缠绵的特点。
     “阴暑”与“阳暑”的区别
      长夏季节，不少人容易中暑。有些人会问，没有在烈日下暴晒，怎么也会中暑？中医将中暑分为“阳暑”和“阴暑”。“阳暑”多因长时间在太阳暴晒或高热环境下劳作、运动等原因造成，表现为头晕、口渴、大汗、面色发红、体温升高；“阴暑”是因贪凉冷饮、露宿或长期呆在低温的环境里等原因造成，表现为恶心、乏力、没食欲、大便稀、舌苔腻等。
      “阴暑”的预防
      为了预防“阴暑”，袁晓明建议：不要贪凉露宿和贪凉饮冷；使用空调和电风扇时注意风速不宜过大，且不要对人直吹；出汗过多时不要骤然降温；饮食上尽量以清淡为主，少吃油腻，可适当饮用一些果汁或淡盐水补充水分；生活要有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，加强体育锻炼。同时，如出现了“阴暑”症状，还是应及时就医，避免加重病情。

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