诸城市中医医院

您现在的位置：诸城市中医医院 >> 杏林通讯 >> 杏林通讯第151期 >> 正文

杏林通讯第151期

健康心跳健康血压

作者：佚名文章来源：WEB 更新时间：2013年10月16日

      高血压病是一种常见病多发病，是心脑血管病最重要的危险因素。由于高血压病的早期没有症状，容易忽视，甚至有些人知道自己患有高血压因为没有症状以为不需要治疗或者即使治疗也不积极，最终出现心脑血管并发症，如心肌梗塞、脑血栓、脑出血等，因此高血压病又被称为无声杀手。我国对高血压的防治非常重视，将每年的10月8号定为全国高血压日，每年都举办很多科普宣传活动，并且每年都有一个活动主题，今年的活动主题是:健康心跳健康血压。
       什么样的血压算是高血压
       高血压的定义是指在未服降压药的情况下，在安静休息状态下，非同日三次或三次以上测血压收缩压≥140mmHg，和或者是舒张压≥90mmHg。
       根据病因，高血压又分为原发性高血压和继发性高血压，原发性高血压，就是到目前为止还没有找到病因的高血压，又称为高血压病，占高血压的90％以上。继发性高血压，就是能找到确切病因的高血压，如肾炎、嗜细胞瘤、醛固酮增多症、肾动脉狭窄、肾囊肿等。我们平时说的高血压一般指的是原发性高血压。
       健康血压是多少
       正常人血压是收缩压90--140mmHg，舒张压60--90 mmHg，2010年中国高血压防治指南中，血压<;120/80 mmHg为理想血压，120--139 mmHg /80--89 mmHg为正常高值。现在也主张家庭自测血压，推荐使用上臂式电子血压计。
       健康心跳是多少
       正常人的心跳是窦性心律，心率是60--100次/分，低于60为窦性心动过缓，高于100次为窦性心动过速。高血压病人心率最好低于80次/分。还有些人心跳不规则，如房颤、房扑。心动过缓、心动过速、房颤常伴有头晕、心慌、胸闷等症状，也有一部分人没症状。心电图是筛查和诊断不规则心跳的简单方法。
       高血压和房颤有什么关系
       高血压是引起房颤最常见的原因和危险因素。房颤和高血压共存可显著增加脑卒中的危险，研究发现，房颤患者发生脑卒中的危险是无房颤者的3--5倍。控制好血压有利于减少房颤的发生。
       高血压有哪些预防措施
       1.坚持运动，多做有氧运动。
       2.低盐饮食，成人每天<;6g，应注意调味品、火腿、香肠等都含盐。
       3.限制饮酒，白酒1两，葡萄酒2两，啤酒半斤到1斤，不提倡饮高度酒。
       4.控制体重，体质指数<;24，腰围<;90/85cm（男/女）。控制体重的措施有两个，一个是坚持运动，一个是控制能量摄入。饮食方面要遵循平衡膳食原则，控制高热量食物，如酒、高脂肪食物、油炸食品、烧烤、含糖饮料等。每周减体重0.5--1kg，实在不行也可医生指导下药物减肥。
       5.戒烟。
       6.减轻精神压力，保持心理平衡。
       高血压治疗要掌握以下几个原则
      1.终身治疗的原则，因为高血压的确切病因不清楚。
      2.健康的生活方式是高血压治疗的基石，有些人一面吃药，一面大吃大喝，效果肯定不好。
      3. 尽可能用长效制剂，1次/天的，以平稳降压。
      4.个体化原则，根据个人的具体情况选择合适的降压药。
     5.对难治性的高血压要及时找专科大夫，查找原因。
      6.不要盲目相信小广告或伪科学的宣传，更不能用保健品、理疗、食疗替代药物治疗。
                                                                   心血管病科王树京

文章录入：中医院责任编辑：中医院

鲁卫网审（2014）第3706005号