1、中医向来重视起居养生，早在《黄帝内经》中就已明确“起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年”。也就是说起卧作息和日常生活要有规律，并符合自然界的变化，如：春天要早睡早起，夏天则要晚睡早起，冬天则要晚睡晚起。

     2、劳逸结合。过劳则损伤身体，如久视伤血，久站伤筋等，当然也不能过于安逸，中医认为“凡身体不可太逸，太逸则气血不畅，最易生病。

     3、调畅情志，保持情绪稳定，勿大喜、大悲、大怒，保持愉快的心情，中医认为过喜则伤心，过怒则伤肝，所以要保持良好的心情。

     4、饮食要有宜忌，要有均衡的饮食结构，不偏食，不挑食，可以根据自己的身体选择药膳，如小麦具有补益气血，养心安神，清热除烦，止汗除蒸的功效，用于失眠多梦，心悸不安，喜悲欲哭等可以配合大枣、甘草同食，还有薏苡仁健脾除湿，绿豆清暑解毒，黄花菜养血之血，利湿宽胸，萝卜又被誉为小人参等等。

     5、日常勤做以下动作，只需要你每天拿出几分钟就可以收到良好效果。头发要常梳理，面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常扣、津要常咽、腹要常摩、腰要常动，足要常搓，肛要长提，做到这些那么我们的生理技能就能保持在一个良好的状态之中，就能达到我们老祖宗的所说的“正气存内，邪不可干”。
六、