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  妇产二科
养生保健
作者:佚名  文章来源:WEB  更新时间:2012年9月3日

      (1)孕产妇保健

      孕期保健 
      ①.饮食调养,孕妇应淡滋味、均衡饮食、,少食辛酸煎炒肥甘生冷。
      ② 调畅情志,孕妇应保持心情舒畅,稳定情绪,避免精神紧张,以影响胎儿发育,孕妇应居舒适、优美、静雅的环境,以保持心情舒畅,气机调和。
      ③ 起居有常,在生活起居方面,孕妇应顺应四时气候的变化,随其时序而适其寒温,避免环境、天气等造成的损伤。提倡静养,勿劳。久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。慎起居,适度活动,以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度,减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。妊娠早期及7个月以后,应谨戒房事,以免损伤冲任、胞脉,而引起胎动不安或堕胎、小产或病邪内侵。孕期劳逸适度,行动往来,使气血调和。
      ④ 谨慎用药,凡峻下、滑利、祛瘀、破血、耗气及一切有毒药品,都应慎用或禁用。有妊娠疾患必须选用时,请在专业医师指导下应用。

      产期保健 
      ①避风寒:保持室内空气畅通,但应注意避风保暖,夏季需衣着适度,预防中暑。
      ②慎起居:需保证休息,适当卧床,不宜过早过度参与劳动和工作。
      ③调饮食,注意饮食调养,多食清淡营养之品,避免过食肥甘厚味,忌食辛辣酸收之品。
      ④禁房事、洁外阴:产后因体质虚弱、恶露排出,血室开放易感外邪,故应保持外阴清洁,每晚需用温开水清洗外阴,及时更换卫生垫。
      ⑤保持心情舒畅,创造安和的育儿环境。
      ⑥产后百日内,不宜交合。
      ⑦谨慎用药与进补

 

      (2)辨病辨证食疗  
      1.妊娠恶阻:妊娠早期,出现头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应,属于早孕反应范畴。可以通过以下几点保健方法达到减轻、缓解的目的。严重者应及时转诊。(1)含服少量鲜姜片、乌梅、陈皮等以连苏饮啜饮频服,(2)若服中药即吐者,可以热汤药熏鼻以止呕。(3)取洋参茶:取麦冬、西洋参泡水代茶饮。(4)蔗姜饮:甘蔗汁1杯,鲜姜汁1汤匙,将两汁调匀加热,趁温服之。(5)取橘皮20克,或柚子皮9克,洗净入砂锅中,去渣取汁,代茶饮。(6)佛手、苏梗各1 5克,粳米30--60克,白糖适量。先将佛手、苏梗分别清洗干净,水煎取汁,与粳米共煮成粥,放入白糖少许,每日1剂。

      2.妊娠血虚:中医认为妊娠后血聚于下以养胎,故孕妇“血感不足,气易偏盛”。临床常见面色淡黄,或少华。适时适当增加营养,注意休息,也可食疗。(1) 1.阿胶粥:阿胶10克,糯米50克,红糖适量。将糯米煮粥,待粥将熟时,放入捣碎的阿胶,边煮边搅匀,稍煮沸1--2次,加入红糖即可。每日分2次服,3--5日为1个疗程。连续服用可有胸满气闷的感觉,宜间断服用,脾胃虚弱者不宜多食。(2)山药山萸粥:山萸6 0克,山药3 0克,粳米1 0 0克,白糖适量。将前2味煎汁去渣,加入粳米、白糖,煮成稀粥。每日分2次,早晚温热食。

      3.产后宫缩痛:产后三、四天内,下腹部阵发性疼痛,哺乳时加重,不伴有寒热,恶露无异常。饮食调理:(1)山楂肉3 0克,红糖1 5克(冲),水煎服。(2)益母草30克,生姜3片,红糖15克(冲),水煎服。(3)红糖煮鸡蛋1--2个。.穴位按摩:可以选用三阴交、足三里、关元、中极等穴位按压。


      4.产后便秘:蜂蜜饮,黑芝麻、胡桃、松子仁等分研碎,加白糖或蜂蜜适量,分次服用。


      5. 产后多汗:浮小麦30--50克,煎水。


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