①适当运动和锻炼，“养精、练气、调神”，增强体质，避免剧烈运动和重体力劳动。

     ②调畅情志，规律作息，忌经常熬夜上网，长期接触有害环境，以免影响生理节律，导致免疫功能紊乱和内分泌功能失调。

     ③避免不良饮食习惯和盲目节食减肥，常食鱼、肉、鸡、蛋类食物及新鲜蔬菜水果，少食辛辣之品、肥甘厚味和冷冻食品。

     ④注意经期、产褥期卫生保健，避免不洁性生活，以防感染湿热、湿毒之品，加重月经不调，变生多种妇科疾病。

盆腔炎（盆腔炎性疾病后遗症）

     ①产后、流产后或安/取环等术后按规定禁同房、盆浴、游泳等。注意经期和性生活卫生，育龄妇女应避免计划外妊娠。

     ②注意饮食调节，养成健康的生活方式，避免嗜食辛辣、油腻、煎烤等刺激之品，以免酿生湿热。

     ③调畅情志，适当锻炼和运动，增强机体抗病能力。同时应重视妇科体检，防治外阴、阴道、宫颈炎症以防继发盆腔感染。

     ④盆腔炎急性发作期间应半卧位休息，保持大便通畅，禁房事。同时应及时彻底治疗，避免疾病迁延反复发作。

痛经（子宫内膜异位症、子宫腺肌病） 

      ①消除经前紧张恐惧情绪，调畅情志，使气机条达，经血流畅，避免气滞血瘀，不通则痛所致的痛经。

      ②经期注意防寒保暖，因寒性收引、凝滞，避免经期饮冷涉水游泳而感寒或过服寒凉药物，致寒凝血瘀所致的痛经。

      ③经前1周左右服药，积极治疗，避免继发器质性病变，同时保持大便通畅，因便秘可诱发或加重疼痛。