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杏林通讯第109期

关注癌症

作者：佚名文章来源：WEB 更新时间：2010年4月16日

     预防癌症的十二条准则
     １．使自己的饮食更加丰富多彩，保持营养平衡。
     ２．避免单一的饮食，每天的食品要多样化。
     ３、美味不可过量，避免进食过量，控制脂肪的摄入量。
     ４、健康而乐观的生活，少饮酒。
     ５、尽量少吸烟，不要学吸烟。
     ６、多吃黄绿色蔬菜，尽量从食物之中摄取更多的维生素和纤维素。
     ７、注意保护胃和食道，不要吃过咸或过热的食品。
     ８、避免进食已经烧焦的食物有导致基因突变的可能。
     ９、进食之前检查一下，不要吃发霉的食物。
     １０、太阳也会作弄人的，避免日晒过度
     １１、多流一点汗水也是好的进行适度的体育运动。
     １２、保持愉快的心情，注意清洁卫生。
     癌症十大危险信号
     １、体表或表浅可触及的肿块逐渐增大。
     ２、持续性消化异常，或食后上腹部饱胀感。
     ３、吞咽食物时胸骨不适感乃至梗噎感。
     ４、持续性咳嗽，痰中带血。
     ５、耳鸣、听力减退、鼻衄、鼻咽分泌物带血。
     ６、月经期外或绝经期后的不规则阴道出血，特别是接触性出血。
     ７、大便潜血、便血、血尿。
     ８、久治不愈的溃疡。
     ９、黑痣、疣短期内增大、色泽加深、脱毛、痒、破溃等观象。
     １０、原因不明的体重减轻。
                                                                                                                肿瘤科安丰辉

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