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杏林通讯第95期

春季百病发养生要得法

作者：外科护理王蕾蕾文章来源：中医院更新时间：2009年6月8日

又到春季，“百草回芽，百病发作”，人们在享受明媚春光的同时，也受到了一些小问题的困扰，如春困、上火，甚至还会出现疾病复发或增患新病的情况。有关专家表示，春季气候多变，是多种慢性病和传染性疾病的高发期，此时节应格外注意保健。
　　起居有常—保暖健身防疾病
　　每年春季都会出现呼吸系统疾病就诊高峰，许多慢性病也容易在这一季节由感冒引起复发，比如慢性支气管炎、哮喘、心肌梗塞、胃病等。
　　专家认为，近期医院接诊患者数量骤增主要原因是：其一，春节长假，人们有了更多的闲暇时间，很多人忙于娱乐应酬，忽视自身健康，免疫力下降，以致节后发病。其二，一些人受传统观念的影响过年不看病，导致节后危重病人增多。其三，冬春交替，乍暖乍寒，许多人不注意“春捂”，过早减衣服。
　　专家建议，春季虽然天气变暖，但不要急着减衣服。“春捂”是顺应气候的养生保健经验，患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生，随着气候的逐渐升高，各种细菌、病毒等致病微生物也同时开始生长、繁衍传播，这个时候要特别注意室内卫生，要经常通风，保持室内空气新鲜，阳光充足，以预防春季常见的流感、流脑、腮腺炎的发生，另外，春天过敏体质者踏青山游，极易受花粉的困扰，对此要及时采取相应的措施，远离过敏源。
　　春季保健应讲究起居有常，即休息有时，活动中节，劳逸适度即顺应天时等，宜适当晚睡，早起，并进行适当锻炼，如散步、慢跑、打球等。春季阳光充足，人体气温趋向于表，各组织器官负荷加重，易出现“春困”，要适应这种生理变化，应当早起，以舒展形体。但年老多病者要根据自己的情况，灵活掌握。
　　调节饮食—养肝健脾益健康
　　立春之后，随着气温的逐步回升，肝病患者特别是慢性肝病患者病情容易反复。预防肝病首先要注意饮食清洁，原来就有肝病的人如果受到胃肠道感染，毒素侵入肝脏进行代谢，其病情比没有肝病的人严重得多。原来没有肝病的人也需要多补充维生素Ｃ，增强免疫力。
　

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