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杏林通讯第96期

关注女性冠心病

作者：心内科蒋加明文章来源：中医院更新时间：2009年6月8日

针对女性冠心病的特点，全方位控制危险因素，加强对女性冠心病群体的研究，寻找真正适合女性最佳治疗方案，争取达到最佳预后。
　　一、女性保持心脏健康的建议：
　　1、远离香烟。吸烟是心血管的大敌，吸烟对女性的危害大于男性。
　　2、控制腰围。腹部过多的脂肪会侵入血管，导致血管中酸性脂肪过多，引发动脉栓塞。如果腰围超过2.3尺，就应引起足够重视。
　　3、坚持运动。每天运动30分钟至一小时，有助于降低血压，增加人体的“好”胆固醇。一般的散步、做家务，不能起到锻炼心脏的作用，必须要运动到微微出汗才行。
　　4、低盐饮食。50岁以上妇女每日食盐量要控制在1500毫克以内。
　　5、降低饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸的摄入。饱和脂肪酸与转基因脂肪将导致“坏”胆固醇LDL--c升高，引起脂肪块阻塞血管。而不饱和脂肪酸，尤其是富含ω--3脂肪酸的鱼类，如金枪鱼、鲑鱼和鳟鱼等对血管有保护作用。
　　6、吃多彩食品。如菠菜、胡萝卜、桃、草莓等富含抗氧化剂和纤维的食物。
　　二、有关药物预防的几个问题：
　　1、提高高危患者阿司匹林的使用率——美国心脏学会（AHA）建议，凡有发生心肌梗塞、心绞痛或卒中危险的患者，应长期服用小剂量阿司匹林。
　　2、对绝经女性雌激素替代治疗预防冠心病问题，2004ACC年会已明确指出其无效甚至有害女性健康。
　　3、控制慢性病——高血压、糖尿病患者应坚持每天服药，同时注意饮食和加强锻炼。
　　关注女性心脏健康，具有极高的社会意义。女性既要在社会上承担一定的工作，又要在家庭中照顾一家老小的生活起居。许多女性工作压力大，生活节奏块，常常无暇顾及自己的身体，女性健康问题不断升级。女性已成为家庭心血管健康的关键，这是因为女性往往是家庭主妇，一旦女性关注健康后，可以带动全家健康投入。比如改变先生、子女不良的生活方式，选择什么样的食用油，家庭饮食该怎样设计等，这些变化都会最终带来一家人的健康，甚至带来几代人的健康。尤其对解决与家庭饮食习惯和与生活方式密切相关的肥胖问题，家庭主妇可起到关键作用。因此呼吁女性同胞关注自身健康，培养健康的生活方式，为自己和家人永久保有一颗年轻健康的心。

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