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  杏林通讯第97期
老年骨质疏松的护理
作者:骨科护理 邱蕾  文章来源:中医院  更新时间:2009年6月8日

     原发性骨质疏松症是老年人的一种常见病全身性骨病。主要是骨量低和骨的微细结构有破坏,骨组织的矿物质和骨基质减少,招致骨的脆性增加和容易发生骨折。女性较男性多见,常见于绝经后妇女和老年人,在轻微外伤或无外伤的情况下都容易发生骨折。我国是世界上人口最多的国家,目前正在进入老龄化社会,老年人骨质疏松症足以引起我们的高度重视。从几个方面介绍一下骨质疏松症的护理。
  注意保暖和寒冷刺激,平时洗用之水宜温;冷寒交替时,注意衣服的添减,睡卧时盖好衣被,避免风寒侵袭;多走平地,勿持重物。睡硬床板,鼓励患者多进行户外活动,多晒太阳,应注意减少和避免患者受伤的可能性。
  应摄入足够的钙,老年人从膳食中摄取丰富的钙,才能满足骨中钙的正常代谢,一般每日应不少于850mg。若已发生了骨质疏松症,则每日应不少于1000--2000mg。而且食物中的钙磷比值要高于2:1,才有利于骨质疏松症的预防和治疗。膳食要富含蛋白质和维生素C高蛋白膳食可明显增加钙的吸收。膳食中若缺乏蛋白质,骨有机质生成不良,若缺乏维生素C则影响基质形成。因此,必须供给充足的蛋白质和维生素C。每日供给优质蛋白质60--70g,维生素C300mg以上。这些蛋白质主要从鱼、虾、奶及黄豆制品中获得。维生素C可通过食用富含维生素C的蔬菜和水果获取。
  每日坚持体操锻炼,如扩胸运动、深呼吸运动、伸背运动、下肢后提运动、收腹运动和下肢外展运动等,早晚各一次,每次约20min。坚持步行500--1500米,每日1--2次。每日还可参加气功、太极拳、舞剑等活动。
  针对不同患者的具体病情,给予必要安慰,适当说明,耐心解释,要使患者了解疾病的形成原因,以解除他们肉体痛苦所带来的精神痛苦和顾虑,减轻思想负担,帮助正确认识和对待疾病,并争取亲属配合,同时让患者重视饮食疗法,不吸烟、不喝酒,合理调配膳食、忌辛辣、苦寒,宜甘润、甘温之品,增加治疗效果。

文章录入:花之舞   责任编辑:花之舞

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